［Ｙ］一週間ぶりのランニング

この間まで週３位でランニングしてたんですが、8月に入って体力的にハードなイベント出演が続いたために休養と言い訳して、ランニングはお休みしてました。

久々のランニング・・・といっても、距離的に約４キロ、時間的に30分位でしょうか（笑）

話にならん！失笑される方もいらっしゃると思いますが、これ位ならほぼ毎日いけるかな〜と思います。

これまでは７〜８キロ位を１時間10分前後で走っていたのですが、毎日のタスク消化やら何やらを考慮するとこれくらいが丁度良いと感じます。

30分のタイムリミットを決めペースが上がれば距離を伸ばす。といところにしばらく重点を置き習慣にしていきたいと思います。

でも、体を動かすって気持ちいいですよね。

なんと言っても今週の金曜日は生活習慣病検診が控えているので・・・

ここ数ヶ月この検診に向けていろいろと取り組んではいるのですが、意思が弱いせいか・・・いや、弱いのでついつい食生活の部分で失敗していたかな〜と反省してます。

ジョギングの時に愛用しているアプリ「RunKeeper」便利ですよ！

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